|
|
В комплексі методів самовиховання велике значення має самовправляння (або самотренування), за допомогою якого людина позбавляється негативних звичок й набуває корисні якості й навички поведінки.
Якщо у людини з» являється бажання серйозно зайнятися самовихованням, то обов'язково вона стане шукати свій оптимум, свої приховані можливості. В цьому пошуку вона неминуче поставить себе в нові умови, буде здійснювати незвичайні дії, відходити від деяких негативних звичок. Але самостійні заняття іноді лякають невпевненого в собі юнака - йому потрібна зовнішня підтримка-навіювання.
Корисно нагадати, що все наше життя є тренування й пристосування. Психіка весь час шукає, експериментує сама, їй треба допомоги. Для цього існує метод самовправляння. Розвиток особистості буде найкращим, якщо людина буде діяти методично, послідовно, з поступовим посиленням вимог до себе. Але все нове треба починати з обережних спроб. Перші негативні сигнали не повинні затримувати процес самовправляння.
Техніка самовправляння полягає в тому, що людина установлює для себе роль, наприклад, спокійного, врівноваженого співрозмовника. І цю роль вона грає декілька разів на день, до того ж грає сумлінно, ретельно, переживаючи почуття зображеної особи. На грубість, різкість слів оточуючих «ігрок» відповідає добрим словом, приємною посмішкою, уважністю. Це змінює стосунки між співрозмовниками на краще, підбадьорює «ігрока». Поступово час «гри» збільшується, «гра» перетворюється в манеру поведінки. в добру звичку.
Немало часу забирає самотренування наполегливості. Тут поради можуть бути такі:
1) прийнявши рішення стати наполегливим, не зупиняйтесь дише на намірах: «З понеділка буду наполегливим» - це пустопорожня фраза. Треба чітко усвідомити внутрішню необхідність розвитку наполегливості;
2) запланувавши самотренування наполегливості, необхідно точно визначити, яким шляхом досягатиметься мета. Не менш важливо встановити термін перетворення задуму на дійсність. Термін виконання можна розділити на кілька етапів і поступово виконувати;
3) доцільно на кожен день визначати одне завдання і виконувати його за будь-яких обставин;
4) послідовно, крок за кроком, етап за етапом необхідно виконувати план, доки не з'явиться почуття задоволення, що Ви стали цілком наполегливою людиною. Обов'язково це повинні помітити оточуючі Вас люди і схвалити.
Самотренування певних якостей та звичок може відбуватися за допомогою аутотренінгу.
|
|
|